饮食

素食糖尿病饮食

素食糖尿病饮食

为每个人保持健康,饮食很重要。然而,在糖尿病患者中,选择可持续和健康的饮食至关重要。

饮食是控制糖尿病最重要的方法之一,结合适当的运动和药物治疗可以提供一个快速保持血糖稳定的途径。

注重低脂肪、高纤维和高碳水化合物的均衡素食特别适合糖尿病患者。

我是糖尿病,为什么吃得好?

除了遗传预适应,肥胖是2型糖尿病的主要危险因素。高脂肪饮食和缺乏锻炼的生活方式导致肥胖像野火一样在西方世界蔓延。在美国、澳大利亚和英国,肥胖是一个正在发展中的主要问题。

腹部脂肪过多会降低身体的利用能力胰岛素,导致糖分在血液中积累。

糖尿病预防计划(Diabetes Prevention Pro欧宝体育靠谱吗gram)最近的一项研究发现,低脂低卡路里饮食,加上适度运动,可显著降低50%以上的糖尿病风险。

相比之下,流行的糖尿病药物二甲双胍在胰岛素敏感性增加超过30%。

饮食对糖尿病患者的重要性是显而易见的。

我是糖尿病,为什么要素食主义者?

素食主义者不吃高热量食物和含有饱和脂肪的动物产品。相反,它专注于提供必要的食物矿物质和维生素这有助于糖尿病患者更好地控制血糖。

这些包括全谷物,豆类,水果和蔬菜。

素食丰富的纤维丰富,具有许多好处。当糖尿病吃富含纤维的膳食时,对进一步食物的渴望消失了。

纤维也对糖尿病患者进行了保护作用,可以导致胰岛素的日常需求降低1型糖尿病患者。

纤维在改善血糖对照,降低胆固醇水平和提供叶酸的情况下是重要的,从而降低了并发症的风险心脏病

大量的研究证明了纤维在糖尿欧宝是什么app病中的作用。

最近的营养研究表明,糖尿病患者应在蔬菜欧宝是什么app和水果组中尽可能多地参与九份,最多六份全谷物以获得最佳效益。

逐渐改变素食主义者是否有利于我作为糖尿病?

绝对的。在大多数情况下,重要的是按照你自己的节奏做事。

除了你自己,没人能决定你的饮食,它必须适应你的个人品味。

谢天谢地,食物和食谱的范围是巨大的。

学习如何健康地烹饪需要时间,但除此之外,你的身体需要时间适应食物的差异。

有许多互联网资源致力于介绍饮食变化。

糖尿病患者的素食食谱可以在网上找到吗?

互联网上有许多可供糖尿病人使用的食谱资源,包括素食食谱。糖尿病患者在遵循任何食谱之前都应该咨询他们的营养师或医疗团队。

最重要的