营养

糖尿病营养

营养是糖尿病护理的关键部分。平衡适量的碳水化合物,脂肪,蛋白质以及纤维,维生素和矿物质有助于我们保持健康的饮食和健康的生活方式。

获得平衡权可以帮助身体保持素质,但营养成分的正确平衡是什么?人们一直在争论人代的理想组合,讨论今天仍然肆虐。

对于患有糖尿病的人来说,我们的营养需求至少有一次额外考虑,这是我们的血糖水平如何应对不同饮食的问题。

macronuriver

人类饮食中提到的MACRORRIERS是为我们提供能量的三个食物组,即:碳水化合物,脂肪和蛋白质。三种主要的营养素不仅仅是我们身体的燃料提供者。

脂肪和蛋白质对建筑细胞至关重要,并帮助细胞履行其职责。每个Macronuriver都是多功能的,允许身体将它们分解为许多用途。

可以将碳水化合物储存,因为脂肪和脂肪和蛋白质可以同时转化为葡萄糖。

阅读更多关于MACRORURIERS及其与糖尿病的相关性:

此外,我们还有指导碳水化合物类型和糖和脂肪之间的差异。

阅读更多信息反式脂肪及其与脂肪以及维生素和补充的指南的关系:

微量营养素

微量可能意味着小,但微量营养素远非微不足道。没有常规供应微量营养素,我们的身体会挨饿。

微量营养素包括我们携带的所有维生素和矿物质,通常没有意识到,并且是糖尿病饮食的重要组成部分。

例如,芹菜含有良好的十几种不同的微量营养素,包括许多维生素,钾,钙,铁等。

如果您觉得您可能会错过任何特定的营养素,您可以安排与营养师交谈,营养师将乐于讨论您的饮食需求。

不要忘记膳食纤维

最后但并非最不重要的是,还有纤维通过消化系统有助于移动食物,可以帮助推迟碳水化合物的吸收,也有助于我们感到满满。

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