健身和锻炼

去健身房和糖尿病

去健身房和糖尿病

健身房是患有糖尿病的理想环境,他们想要带来健康,积极的生活方式。通过去健身房,您可以访问各种高端运动设备,以帮助您保持健康,实现您的健身目标。

他们也有利于在他们可以与他人交往的环境中,获得有关减肥,力量建设和血糖控制的建议。

锻炼时要小心

锻炼时,1型和2型糖尿病的人可能需要特别注意避免血糖水平的波动。血糖在锻炼后立即或几个小时后可以落下,使糖尿病患者面临脓液(低血糖症)。

在短暂的剧烈活动之后,某些人可能会出现高血糖(高血糖)。

然而,对于较长的运动,血糖水平更可能减少。

由于这些原因,建议服用葡萄糖的药物(例如口服药物或胰岛素)在培训课程之前,期间和之后测试他们的血糖水平,以了解它们是如何应对的。

为了获得最佳性能,锻炼应该定时,以便您在锻炼系统中有能量 - 在运动前,在两小时内完成碳水化合物的零食,并在两小时后补充所用的能量是理想的。

然而,积极寻求减肥的人必须小心确保他们不会消耗更多

确保你测试你的血糖

在运动期间测试血糖或服用药物意味着采取您的测试设备,胰岛素和Hypo治疗。

值得有以下至少2个作为Hypo治疗:

  • 葡萄糖片
  • 糖果
  • 含糖饮料

随着大多数健身房 - 或至少具有更换设施的健身房,您可以在培训和如果需要的情况下,将您的设备和供应安全地保存在附近,并在相对隐私中服用药物和/或测试血糖水平。

健身房观众提示

定期体育活动,无论是在健身房还是在家,对糖尿病管理至关重要。它可以提高您的生活质量和与健康,平衡的饮食相结合,可以降低心血管并发症的风险,如心脏病。

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