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博客

  • 7月4日2021年周日懒惰。从早餐开始,酸奶,炒鸡蛋和培根。仍然有一个良好的散步和15分钟的Isometrics试图建造一些肌肉。在一些左边的鸡肉沙爹kebabs,爆米花,蛋白质酒吧和另一个酸奶,一些...
  • 8周。本周1公斤减肥(自启动以来5.7kg)。禁食BG 7天平均5.1 14天平均5.0 30天平均5.0体轮廓缩小身体脂肪下降至27%(开始29.8%)肌肉增加37.5%(开始35.9%)皮带.5槽口(约5英寸)和3以来,自开始PE比率有...
  • 很高兴能去度周末。这是我这周第一次体面地走进办公室。早餐有培根、鸡蛋、菠菜、蘑菇和西红柿,午餐有小牛排,晚餐有烤鸡串和蔬菜。会在早上做一个每周更新FBG 5.0碳水化合物85克脂肪42g…
  • 2021年7月2日:PE比低于1的饮食7周多以来的第一天。将财政年度的上个星期归咎于忙碌而紧张的工作,只会在奔跑中抓些食物。白天仍然精力充沛,但晚上很累。应该回去……
  • 又一天的逃亡。白天只吃酸奶、燕麦麸、蛋白质棒和爆米花。我吃了一顿牛排和蔬菜的大餐。期待这周的工作结束。FBG 4.1碳水化合物70g脂肪35g蛋白质113g PE比率1.07卡路里1134
  • 6月30日2021年疯狂的一天在财政年度结束。不会吃任何东西的蛋白质酒吧和早餐酸奶的东西。当我回到家的时候,抓住了冰箱里的一些冷牛肉馅饼,然后上床睡觉了。有趣的是,当天没有饿过饥肠辘辘。FBG ......
  • 2021年6月29日在奔跑中如此零食就像白天的食物一样吃大量的蔬菜晚餐。仍然挣扎背部肌肉使锻炼有限,再次走路。背部丢失了一些睡眠,但似乎正在改善。B-yopro酸奶用燕麦麸,BSC HI蛋白质吧L - BSC蛋白......
  • 2021年6月28日非常繁忙的工作日使用了几个BSC蛋白质酒吧来组成我的宏。提到我已经开始有点肌肉建设运动,在这个过程中,我的背部紧张,让我放慢了一点。在忙碌的日子里,仍然在饮食中获得足够的蔬菜。很高兴看到......
  • 在这个惊人的活动中,我被邀请分享我的故事。https://www.tickettailor.com/events/lowcarballstars/505717在邀请被邀请与许多帮助我的旅程中的人分享这个平台后,我将这笔13分钟的视频放在一起....
  • 2021年6月27日做得很好,直到我到她必须服从烤烤晚餐。蔬菜干燥烤,但不能抗拒马铃薯。甚至甚至为当天fbg 4.6碳水化合物126g脂肪49g蛋白182g PE比率1.05
  • 7周内。本周减肥.2KG(自启动以来4.7kg)。禁食BG 7天平均4.8 14天平均4.8 30天平均5.0体轮廓缩小体脂下降至27.5%(起始29.8%)肌肉稳定37%(开始35.9%)皮带.5缺口(约5英寸)和自从PE PE开始以来......
  • 今天是侄女的30岁生日。只吃火腿,烤胡萝卜,甜菜根还有几杯设拉子和一点奶酪。在那之后的一天里,我一直在工作,但最后还是吃不到蛋白质,但也吃得很饱。第七周结束,明天将审核FBG…
  • ajax.
    张贴了ajax.在6月26日
    8✻tweet✻的草案达到100%的糖尿病服务出席..你与条件搞的有形证据..你的守时展示了你�care✻留给所有糖尿病检查和检查。知道什么带来的东西任命..谢谢你�����
  • 感谢上帝,今天是周五晚上。大部分时间都在下雨。今天的预算是吃炸鱼薯条作为晚餐,因此这一天的碳水化合物为91克。即使在本周开始时头痛也会有明显的额外精力。使用身体轮廓量表近六周…
  • 用鸡肉串、牛肉丸子和两杯红酒相对无损地参加了一个晚间客户聚会。这一天的蛋白质有点少,但太饱了,不能再多摄入18克。4.4碳水化合物72克脂肪44克蛋白质154克PE比率1.32卡路里1672