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水和糖尿病

水和糖尿病

随着水不含碳水化合物或卡路里,它是糖尿病患者的完美饮料。研究还表明,饮用水可以帮助控制血糖水平。

降低血糖水平

当血糖水平高时,糖尿病的人的尸体需要更多的流体。这可能会导致肾脏试图通过尿液排出多余的糖

水不会提高血糖水平,这就是为什么当糖尿病患者有高血糖时它是如此有益的原因,因为它使得更多葡萄糖被冲出血液。

脱水和糖尿病

高血糖水平也会增加脱水的风险,这是糖尿病患者的一个风险。

糖尿病患者的人也具有高度脱水风险,但这与高血糖水平无关。

糖尿病

当身体试图通过尿液排出多余的葡萄糖时,喝水可以帮助血液补充水分。

否则,身体可以绘制其他可用水源,例如唾液和泪水。如果有限公司有限,葡萄糖可能不会被从尿液中取出,导致进一步脱水。

尿崩症

糖尿病inspidus与高血糖水平无关,但会导致身体产生大量尿。这会让人们经常感到口渴,并有更高的脱水风险。增加饮水量可以缓解这些症状,医生可能会建议你每天喝一定量的水。

我们应该喝多少水?

欧洲食品安全局建议,我们每天的平均用水量如下:

  • 女性: 1.6升——每天约8杯200毫升的玻璃杯
  • 男子:2升 - 每天大约有10毫升眼镜

这些流体进气值可以由任何流体组成,尽管水是最强烈的。

糖尿病研究欧宝是什么app

2011年的研究[146]建议当水摄入量增加时,这可能会阻止或延迟发作高血糖和随后的糖尿病。

与每天饮用低于500毫升的水相比,每天消耗超过一升水的参与者较高的风险下降了28%。

研究人员欧宝是什么app还突出了激素VasoPressin - 当发生脱水时升高 - 作为高血糖和糖尿病的可能危险因素。

虽然该研究有局限性,作者得出结论,增加的水摄入量可以降低加压增压素水平的可能性。

水替代品

如果您不喜欢水的味道,它可以帮助添加一片水果,如橙色,柠檬或石灰。您可以准备切片这些水果并将其存放在冰箱准备使用。

不过,要小心瓶装调味水,因为其中一些含有相对较高的糖分。其他口味的瓶装水含有比加糖版本更有利于血糖水平的甜味剂,但仍不如白水健康。

苏打或苏打水通常会很好,因为它应该简单地是碳酸化而不是加糖。但是,如果你有机会,值得检查。此外,不要错误地犯错误,因为滋补水通常甜蜜。

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