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茶和糖尿病

茶和糖尿病

茶是全国最喜欢的饮料之一,研究表明它也是一个健康的饮料。欧宝是什么app茶带来了一些健康益处,包括改善胰岛素敏感性。

然而,研究指出,如欧宝是什么app果你没有牛奶喝茶,有些好处是最好的。

茶的好处

欧宝是什么app研究表明,可以从茶中享受以下福利:

  • 改善胰岛素敏感性
  • 保持健康的血压
  • 防止血栓
  • 降低心血管疾病的风险
  • 减少发展的风险2型糖尿病
  • 减少发展的风险癌症

茶如何帮助糖尿病?

红茶、绿茶和乌龙茶等茶中含有多酚,研究人员认为这些多酚可以增加胰岛素的活性。欧宝是什么app

然而,2002年的一项美国研究发现,在茶中加入牛奶会降低茶的胰岛素增敏效果。[22]

茶能预防糖尿病吗?

多酚被认为具有抗氧化特性,可以帮助预防炎症和致癌物。

换句话说,茶中的性质可以有助于防止2型糖尿病以及癌症

荷兰2009年的一项研究表明了这一点喝三杯茶(或咖啡)可以降低发育2型糖尿病的风险了40%。[21]

预防2型糖尿病的其他因素包括:

  • 吃最少的量加工食品
  • 经常吃新鲜蔬菜
  • 每天都要锻炼身体
  • 不吸烟
  • 保持酒精摄入量低

茶和压力缓解

茶还含有被称为类黄酮的微量营养素,可以帮助身体的某些部分更好地发挥功能。

类黄酮有许多不同类型,每一种都有不同的健康属性。

在茶中发现的一种黄酮类化合物是茶氨酸,它可以帮助控制血压和降低压力。

哪种茶最好喝?

最新研究表明,绿茶和红欧宝是什么app茶在提供健康益处方面是一样有效的。

已发现有益处的其他类型的茶包括:

  • 乌龙茶
  • 洋甘菊茶
  • 南非博士茶
  • 姜茶
最重要的