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部分失真 - 什么是部分失真?

部分失真 - 什么是部分失真?

部分失真是指人们称之为“正常”的生长部分尺寸。如果你有糖尿病,你已经需要观看你吃的东西 - 所以控制部分失真是必不可少的。

如果您对糖尿病诊断,您往往必欧宝娱乐登陆须改变您对食物的态度。如果你有1型糖尿病您可能会开始了解“计数”碳水化合物并了解您的身体如何与您选择注入的胰岛素剂量相关的食物。

但是你仍然是洪水,仍然需要吃饭,也可能像瘦小,脂肪,狂欢,或者有怪异的食物味道。

饮食并不是重量损失

2型糖尿病患者可以由于重量太多而不是健康,但不一定地发展了它们的病情。饮食不一定是关于减肥饮食只是你吃的东西。我们所有人都需要审查我们每次吃的东西,检查我们不会陷入坏习惯,让我们带来不必要的副作用。

不要堆在磅上

糖尿病可以放在心脏上,携带多余的脂肪是双鞭子。1型也可以达到脂肪,甚至可以诱导“双糖尿病” - 胰岛素依赖性糖尿病,以及一些胰岛素抵抗力。

你需要更好的避免逃避类型2.,并有一种方法可以帮助了解任何特定食物的一部分,并坚持下去。

每一个现在,然后检查你的想法是否是一部分奶酪,实际上没有成长,以成为一个相当慷慨的部分。

  • 你知道,一部分硬奶酪应该是关于9伏电池的大小吗?
  • 哪个比匹配框更大?

其中一个或另一个应该在你的头部给你一个视觉想法。

它不是手机的大小(是的,当然,他们都会变得差异 - 像奶酪一样! - 但你明白的想法,一部分奶酪并不是那么大)。

对食物的态度

对自己对食物的态度来说是一种“令人思想”的态度,就像你吃的东西一样 - 并且令人注意到往往会导致对你正在吃的东西的享受深远。它不仅仅是每周花几分钟停下来思考。我真的需要购买两者提供吗?我买它是因为这是一个讨价还价,我喜欢讨价还价,还是我买它,因为它是一个伟大的食物和一个很棒的优惠?

你怎么知道一部分是什么特定食物?

在很多情况下,您可以从中弄清楚标签现在大多数食物都携带。

或者,您可以手动和真实的重量耗材。如果你没有鳞片,那么在厨房里使用熟悉的杯子或杯子,也许可以使用它来表明一个杯子充满了大米或面食是你的晚餐的正确部分。

你甚至可以用手。关于你自己封闭的拳头大小的马铃薯可能是你需要的茶。

使用不同的部分尺寸

使用对象 - 而不是“盯着”你的食物 - 是进入的好习惯。

如果您想采取更专业的方法,您可以看出像这样的东西饮食板材,这是专门设计用于阻止部分失真(只要您不作弊 - 当然,如果你做欺骗,你知道你只是欺骗自己)。

或者挑出一套剧本的勺子或杯子(Nigella Lawson做一个很好的套装,并且25英镑你可以真正说服自己,你自己是一个真正的款待,也许这将帮助你继续使用它们!)。

这样,如果您使用的是漂亮的厨房套件,您可以使其少作业。

考虑使用食物日记。向下写一周或两个然后回去寻找模式可能会帮助您注意到当您最大的最坏习惯发生时,并且您可以计划解决它们。

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