食物

低糖糖果

许多季节性假期与含糖糖果的密切关联,但谢天谢地,有些方法可以减少糖的暴露而不减少有趣的因素。

我们提供了一份含糖量相对较低的选择列表,这将有助于使糖尿病控制更容易在节日晚上实现。

无糖糖果

无糖糖果是糖尿病患者的一种选择。值得一看糖果中使用了哪种甜味剂因为糖醇(如山梨醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇和木糖醇)如果摄入过多会有通便作用。

另一个注意事项是,糖醇可能会提高血糖水平,尽管其严重程度不如糖。

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对糖水平的影响可以从一个糖醇到另一个糖醇变化。

山梨醇、赤藓糖醇和甘露醇对血糖水平有相对良性的影响,但最好在吃糖果后一小时左右检查血糖水平,以检查其影响。

低糖代用品

除了无糖甜食之外,您还可以使用一些创造力来使款待不太甜蜜。

烘烤低糖蛋糕

蛋糕在任何场合都很受欢迎,不需要我们这些需要注意碳水化合物摄入的人来控制。

甜味剂可以用来代替糖,杏仁粉也可以用来代替面粉,以帮助降低碳水化合物对人体的影响蛋糕之类的食物

爆米花

电影宠儿爆米花是另一种与娱乐和美好时光密切相关的零食。不加糖的爆米花很好吃大约50%的碳水化合物重量因此,一份30克的服务,这是一个体面的门廊,将有15克的碳水化合物。

黄油爆米花比咸或甜味的品种更有益健康,更严重的体验。

太妃糖苹果

太妃糖苹果通常很甜,但是如果你在家里做这些苹果,你可以通过给太妃糖苹果上一层薄薄的太妃糖来保持它的乐趣和新奇,这可以通过在苹果上涂上一层太妃糖来实现,而不是完全覆盖。

另一个诀窍是涂上苹果融化的巧克力同样,整个苹果也不需要涂上涂料。

冰沙

冰沙可以为糖果做出很大的替代品。自制冰沙是最好的,因为你可以控制碳水化合物和糖的量。

使用天然酸奶是一种加厚的好方法,冰沙和浆果可以提供自然颜色或人造颜色可用于更广泛的颜色。橙色或红色冰沙为万圣节,或者是一个非酒精圣帕特里克日饮料的绿色冰沙如何?

坚果

坚果是糖尿病患者的一个很好的选择,因为他们想要一种糖和碳水化合物含量不高的零食。对于一个健康的坚果选择,购买无盐坚果是美味和满足没有上瘾,或不健康,如咸坚果。

请注意,坚果含有一些碳水化合物所以认为这是胰岛素剂量决定如果需要控制体重,还要注意卡路里含量。

对于圣诞节,烤栗子是最受欢迎的:

将X切入皮肤并在浅锅中烘烤约30至40分钟,偶尔转动以确保螺母被加热。

烤南瓜子

虽然南瓜本身可以是一种后天获得的味道,但烤南瓜籽可以让人愉悦万圣节前夕小吃。一点点橄榄,只有一点点盐和15分钟的烤箱烘烤在低温下,使味道所需的一切都是如此。

所以,如果你正在雕刻一个南瓜,把那些籽留着烤吧!

干酪

奶酪没有碳水化合物,因此也可以为甜食做出良好的替代品,只要卡路里的数量保持在适度的水平。

奶酪和苹果块是鸡尾酒会的最爱,红色莱斯特奶酪是万圣节的最佳选择。如果你很有艺术感,你甚至可以把奶酪切成南瓜形状。