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低碳水化合物的晚餐

低碳水化合物的晚餐

低碳水化合物晚餐的想法,既可以适合晚餐,也可以适合在家做午餐,还可以选择煮饭和土豆菜,这样就有了更多的选择。

Moussaka主要以茄子和肉末为主,因此是一道很好的低碳水化合物菜。

最重要的是选择低碳水化合物和高纤维价值的面粉,以获得最佳的血糖效果。

花菜奶酪

花椰菜是一种很棒的热菜,是一个很好的选择,特别是如果你需要额外的而不是更少的卡路里。

和做寿司一样,选择低碳水化合物,高纤维的面粉。

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烤蔬菜

烤蔬菜是一个非常简单的想法,但也非常健康和令人满意。

这道菜用途广泛,所以你可以看到哪种蔬菜组合效果最好。

考虑加入以下任何一种成分:

  • 胡萝卜
  • 欧洲防风草
  • 块根芹
  • 辣椒
  • 冬南瓜
  • 绿皮南瓜
  • 韭菜
  • 茄子
  • 洋葱

迷迭香、百里香和香菜等草本植物可以提供额外的风味。

塞烤辣椒

酿椒是另一种简单多样的美食。辣椒可以塞满肉末、古斯古斯、哈洛米奶酪,或者任何你喜欢的东西。

低碳水化合物饲料

你可以用瑞典语代替土豆来做土豆泥。欧洲防风草或胡萝卜也可以添加到瑞典泥,以改变味道。

所以,如果你认为牧羊人派是禁区,用一些创造性的替代品,你可以享受一个更健康的,以及低碳水化合物,版本。

低碳水化合物花椰菜饭

用这个小窍门,连米饭都重新出现在菜单上了。

花椰菜米饭是将生花椰菜磨碎或闪动,然后放入少量水中轻微煮沸制成的。

花椰菜饭意味着你可以享用墨西哥辣味牛肉和咖喱,而不需要高热量碳水化合物含量

低碳水化合物土豆替代品

如果你想要类似薯片的口感,块根芹是一个不错的选择,而且可以说比土豆更美味。

和土豆一样,块根芹可以煮、烤或炸。

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