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低碳水化合物的晚餐

低碳水化合物的晚餐

低碳水化合物晚餐的想法,既适合晚餐,也适合在家做午餐,以及米饭和土豆的替代方法,这打开了更多的选择。

穆萨卡的主要成分是茄子和肉末,因此是一种很好的低碳水化合物菜肴。

在顶部选择低碳水化合物和高纤维的面粉,以获得最好的血糖结果。

花菜奶酪

花椰菜是一种很棒的热菜,是一种不错的选择,尤其是当你需要额外而不是较少的卡路里时。

和做穆萨卡一样,选择低碳水化合物高纤维的面粉。

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烤蔬菜

烤蔬菜是一个非常简单的想法,但也是非常健康和令人满意的。

这道菜是多种多样的,所以你可以看看哪种蔬菜搭配最好。

考虑加入以下任何一种成分:

  • 胡萝卜
  • 欧洲防风草
  • 块根芹
  • 辣椒
  • 冬南瓜
  • 绿皮南瓜
  • 韭菜
  • 茄子
  • 洋葱

迷迭香、百里香和香菜等草本植物可以提供额外的味道。

塞烤辣椒

填充辣椒是另一种简单且用途广泛的美食。辣椒里可以填满碎肉、古斯古斯、哈罗米奶酪或任何你喜欢的东西。

低碳水化合物饲料

你可以用瑞典语代替马铃薯来做土豆泥。也可以在瑞典土豆泥中加入欧洲防风草或胡萝卜来改变味道。

因此,如果你认为牧羊人派是禁区,通过一些创造性的替代品,你可以享受更健康的低碳水化合物,版本。

低碳水化合物花椰菜米饭

通过这个小技巧,甚至米饭也重新回到了菜单上。

花椰菜饭的制作方法是将生的花椰菜磨碎或捣碎,然后在少量的水里轻轻煮沸。

花椰菜饭意味着你可以吃到不辣的咖喱肉碳水化合物含量

低碳水化合物土豆替代品

如果你想要类似薯片的质地,块根芹是一个很好的选择,而且可以说比土豆更美味。

和土豆一样,块根芹也可以煮、烤或炸。

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