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咖啡和糖尿病

咖啡和糖尿病

当媒体报道咖啡对糖尿病的影响时,往往会让人感到困惑。

在同一周内,新闻报道就会吹捧咖啡对糖尿病的好处,并认为咖啡对血糖水平没有帮助。

但这并不意味着这两篇文章是矛盾的。

简单地说,咖啡含有不同的化学物质,其中一些有好处,而另一些则没有什么好处,比如咖啡因会在短期内损害胰岛素。

咖啡因和血糖水平

定期高咖啡因摄入,超过4周的时间,已经被证明患胰岛素敏感性在2型糖尿病的人中。[20]

虽然研究人员发现了高咖欧宝是什么app啡摄入量和低胰岛素敏感度之间的关系,但他们认识到,快速过渡到多喝咖啡可能会产生一种非典型或强调的身体反应。

咖啡的好处

咖啡已被证明可以降低以下条件的风险:

咖啡中含有多酚,这是一种具有抗氧化特性的分子,人们普遍认为它有助于预防炎症,比如2型糖尿病,抗癌(抗癌)性质。

除了多酚外,咖啡还含有矿物质镁和铬。镁的摄入量越多,患2型糖尿病的几率就越低。

这些营养素的混合物可以有助于改善胰岛素敏感性,这可能有助于抵消咖啡因的相反影响。

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咖啡及其对患2型糖尿病风险的影响已经被研究过很多次,并表明喝咖啡的人患2型糖尿病的风险明显较低。

2009年一项有4万名参与者参与的研究指出每天消耗3杯茶或咖啡导致2型糖尿病的风险降低40%发展。[21]

2014年发表的一项针对美国和英国医疗保健专业人员的研究表明,那些增加了咖啡的消费量在接下来的4年里患2型糖尿病的风险降低了11%

脱咖啡因咖啡和血糖

因此,虽然咖啡因可能妨碍胰岛素敏感性,但咖啡中的其他性质具有相反的效果。

因此,人们认为脱咖啡因咖啡是糖尿病患者的最佳选择,因为研究人员发现,脱咖啡因咖啡既有咖啡的好处,又有一些和咖啡因有关的负面影响。欧宝是什么app

拿铁咖啡和糖浆

有些品种的咖啡需要谨慎地接近糖尿病。糖浆的咖啡已经成为21世纪内的多种咖啡,但对于糖尿病的风险或风险可能是有问题的。

如果你有糖尿病或正在0b足球,建议你减少摄入过多的糖。如果你想时不时地喝一杯加糖的咖啡,那就选择小杯,慢慢地喝,在不显著提高血糖水平的情况下更好地欣赏咖啡的味道。

咖啡的另一个现代趋势是拿铁口的普及,非常融资的咖啡。百姓提出了两种考虑因素:拿铁咖啡中的卡路里数量和金额碳水化合物在他们之中。

虽然脱脂拿铁通常是用脱脂牛奶做的,但其中一些可能是加糖的,这会增加它们的热量。牛奶无论是全脂还是脱脂,每100克碳水化合物中往往含有5克左右的碳水化合物。一杯普通的、不加糖的脱脂拿铁通常含有10 - 15克碳水化合物。

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