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糖尿病和体重管理

糖尿病和体重管理

吃得很好,保持稳定的重量对于糖尿病的人来说尤为重要,所以我们认为更多关于体重管理的学习很长期。降低腰部测量将有助于改善血糖控制并降低糖尿病并发症的风险。

糖尿病群落最近呼吁建立减肥论坛,但你如何管理你的体重作为糖尿病症?

达到一个健康的体重似乎是一个严峻的挑战,但它确实可以改善你的长期健康。除了自尊和高质量的生活,减肥还能让你感觉健康健康。

减肥有各种不同的方法,每个人都以不同的方式体验重量损失。

我需要减肥吗?

腰围可以通过以下准则来告诉您是否需要减肥:

腰围测量

  • 白人和黑人男子应低于94厘米(37英寸)
  • 亚洲人应低于90厘米(35英寸)
  • 白色,黑色和亚洲女性应低于80厘米

体重指数决定了体重与身高的关系。想了解更多关于身体质量指数的信息,请查看我们的BMI计算器。如果您对您的BMI混淆,请与您的医疗保健团队讨论。

我如何减肥?

动机是减肥的关键。写下你想要减肥的原因。

盯着时间和预算头o的挑战,面对它们并在他们身边工作。

如果您需要帮助减肥,您的糖尿病护士,GP或饮食师应该随时与您交谈并帮助您。

让自己明确漫长而短期的目标,以实现减肥。把它写下来,坚持下去。希望通过阅读下面的论坛视角和线程,那些觉得他们需要减肥的人可以找到鼓励和支持。

社区的说法关于减肥

  • obb体育:我不能做你做过什么,切断所有主要碳水化合物几乎完全我就发现不可能做一辈子,但对男性来说幸运的是,通过测试之前和之后的每顿饭我可以慢慢减少和调整每顿饭中碳水化合物的量。所以我每天仍然可以吃少量的面包、米饭和土豆。就像我之前说过的,我已经减掉了4英石多一点,通过少吃食物和尽可能的选择血糖指数,我成功地摆脱了在诊断时进行的胰岛素治疗。欧宝娱乐登陆
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  • obb体育:当你减肥时,随着身体脂肪,你也失去了很多毒素,持有你的身体(毒素储存在脂肪中),所以要预期你可能会感到有点下降。但它确实通过了。
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