饮食

非常低的卡路里饮食

非常低的卡路里饮食

非常低的卡路里饮食和糖尿病最近在纽卡斯尔大学的一项研究中发现了一个非常低的卡路里饮食有效逆转2型糖尿病的症状

因为它们涉及大量的卡路里赤字,因此不应在没有医疗监督的情况下进行非常低的卡路里饮食。

什么是非常低的卡路里饮食?

非常低的卡路里饮食被定义为卡路里摄入量为1000卡路里或更少的卡路里。

成人推荐的能量摄入量为2,000卡路里的女性和男性2,500卡路里。

在VLCD中吃什么食物?

非常低的卡路里饮食通常涉及用饮食奶昔,汤或酒吧取代常规食物。

我应该遵循多少长卡饮食?

由于极端卡路里减少可能导致营养缺陷,因此不建议您维持比较低于12周的卡路里饮食超过12周,甚至可能导致心脏问题。

谁是非常低的卡路里饮食适合?

非常低的卡路里饮食仅适用于积极超重的人,尽管健康饮食,仍然努力减肥。

儿童或儿童不应遵循非常低的卡路里饮食或母乳喂养的母亲。

饮食是安全的吗?

非常低的卡路里饮食被视为极端饮食,任何有兴趣尝试饮食的人都应咨询他们的医生或专家,他们可以评估其适合您的适用性。

非常低的卡路里饮食的一个问题是确保你得到足够的必要性维生素营养师可以帮助您确保您的营养需求最好在饮食之后最佳达到。

饮食是否有任何副作用?

可能经验丰富的副作用包括:

  • 昏睡
  • 饥饿
  • 腹泻
  • 便秘
  • 头痛
  • 恶心

您可能会发现一些症状将在饮食的前几天后消退。

您的健康团队可能会要求您保留您的体重记录并记录您觉得的任何副作用。

这些通常是未成年人的,并且可以包括:

  • 疲劳
  • Fiarrhoea.
  • 便秘
  • 恶心
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