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非常低的卡路里饮食

非常低的卡路里饮食

由于纽卡斯尔大学的一项研究发现,低热量饮食对糖尿病有效,因此,低热量饮食和糖尿病最近成为新闻头条逆转2型糖尿病的症状

因为它们涉及大量的热量不足,在没有医疗监督的情况下不应该进行非常低热量的饮食。

什么是低热量饮食?

极低卡路里饮食的定义是那些卡路里摄入量不超过1000卡路里的饮食。

成年人的推荐能量摄入量是女性2000卡路里,男性2500卡路里。

液晶显示器里的食物是什么?

非常低热量的饮食通常包括用减肥奶昔、汤或巧克力棒代替传统食物。

我应该坚持低热量饮食多久?

由于极端卡路里减少可能导致营养缺陷,因此不建议您维持比较低于12周的卡路里饮食超过12周,甚至可能导致心脏问题。

低热量饮食适合哪些人?

非常低的卡路里饮食仅适用于积极超重的人,尽管健康饮食,仍然努力减肥。

儿童不应该遵循非常低热量的饮食,或者怀孕了或哺乳的母亲。

遵循这种饮食安全吗?

非常低热量的饮食被认为是极端的饮食,任何有兴趣尝试这种饮食的人应该咨询他们的医生或专家,他们可以评估它是否适合你。

低卡路里饮食的一个问题是确保你获得足够的必需品维生素营养师可以帮助你确保你的营养需求得到最好的满足,同时遵循饮食。

这种饮食有什么副作用吗?

可能经历的副作用包括:

  • 嗜睡
  • 饥饿
  • 腹泻
  • 便秘
  • 头痛
  • 恶心想吐

你可能会发现一些症状会在节食的最初几天后消退。

你的健康团队可能会要求你记录你的体重,并记下你感觉到的任何副作用。

这些通常是次要的,可以包括:

  • 乏力
  • Fiarrhoea
  • 便秘
  • 恶心想吐
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