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素食

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很多人一想到纯素饮食就会退缩,但这种态度正在逐渐改变,尤其是在糖尿病患者中。糖尿病患者可以用纯素饮食来改善血糖控制吗?绝对的。

通过健康的素食饮食胆固醇饱和脂肪,但足够平衡,包括纤维和蛋白质,血糖水平可以更容易控制。

这种类型的饮食,特别是当结合锻炼,有助于降低血糖水平,更好地控制糖尿病。

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糖尿病的素食饮食是什么?

严格素食意味着无论你是否患有糖尿病,都要减少肉类、奶制品和动物产品。

那你吃什么呢?

无论是糖尿病患者还是非糖尿病患者,纯素饮食通常以植物为基础。特定的食物包括蔬菜,水果,谷物,豆类。

避免食用肉类和奶制品等动物产品,也避免食用添加脂肪和糖。纯素饮食的人经常服用维生素B12缺乏症补充剂。

糖尿病患者很难坚持素食饮食吗?

吃纯素饮食确实需要一些妥协,但得到正确的糖尿病食谱和计划你的饮食将使遵循一个纯素饮食糖尿病很容易。当计划你的纯素饮食时,你需要确保蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素和矿物质是平衡的。

素食饮食通常不要求坚持食物的份量或计算热量,这比一些糖尿病患者的饮食更容易遵循。

素食能减肥吗?

许多糖尿病患者,特别是2型糖尿病患者,都有一个坚定的减肥目标。减肥被认为是控制糖尿病的最好方法之一。素食主义者的饮食血糖指数高水平的纤维是减肥和改善的好方法身体质量指数

有任何科学证据支持糖尿病患者的纯素饮食吗?

过去的研究表明,那些遵循低脂纯素饮食的人,避免肉类和奶制品,非常有效地降低血糖水平和减肥。欧宝是什么app研究人员已经表明,吃纯素饮食的糖尿病患者也能降低胆固醇并有所改善肾脏功能。

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