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排毒饮食

排毒饮食

排毒饮食经常出现在新闻中。虽然排毒饮食的一些原则是建立在健康饮食的基础上的,但我们还是要注意那些做出毫无根据的说法的人。

如果你正在考虑排毒饮食,最好咨询你的医生,特别是如果饮食涉及补充。

什么是排毒饮食?

排毒饮食指的是声称能帮助清除各种环境毒素的短期饮食。

排毒饮食的长度通常从几天到几周不等。

排毒饮食计划可以包括作为计划的一部分的额外补充剂。

建议在服用任何补充之前与您的医生联系,并且当某些饮食可以减少我们的饮食特定营养素的摄入

建议首先与你的医生讨论饮食上的任何重大变化。

推荐的排毒饮食是什么?

NHS不建议人们出于各种原因依赖排毒饮食:

  • 可能很贵
  • 未经安全性测试草药成分
  • 草药补充剂可能与药物相互作用
  • 排毒饮食可能不会鼓励人们保持健康“排毒”

可能受草药补充剂影响的药物的实例包括华法林和避孕药

排毒饮食没有魔法治愈,健康的饮食和运动原则应作为您日常生活的一部分保持。

糖尿病的人也可能需要注意戒毒饮食,因为一些饮食可能包括比你可以使用的碳水化合物摄入更高的碳水化合物。

我应该吃超级食物吗?

针对大量未经证实的关于某些食物被称为“超级食物”的说法,欧盟已禁止使用这个词,除非这种说法有可靠的研究支持。欧宝是什么app

欧宝是什么app研究一直表明,饮食中富含各种蔬菜和水果对健康有益,因此强烈推荐这种饮食建议。

记住,某些水果,尤其是冰沙,可能含有大量的天然糖,所以,如果你有疑问,你可以在吃或喝前后测试你的血糖水平,看看不同的食物或饮料如何影响你的血糖水平。

排毒饮食有没有意义?

特异性短期排毒饮食的有效性是高度难题的,NHS没有任何此类排毒饮食。

有了这个,可以将排毒饮食的一些原则应用于长期健康的健康饮食计划。

许多经常将其进入普通英国饮食的食物包括加工和添加剂载入的食物。

例如许多包装好的红肉、某些即食食品和软饮料。

肯定可以争辩说,这是一个替代的长期健康饮食计划加工食品用新鲜的家里准备的食物不是强壮健康的好途径。

是否建议服用保健品?

维生素和补品可以以多种方式影响身体。

他们的风险可能与拥有太多或太少的确定性有关维生素和补充剂这就是为什么建议你首先和你的医生讨论你的意图,他会给你建议,考虑到你的病史和你正在服用的任何药物。

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