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无糖饮料

无糖饮料

软饮料(也叫pop, soda, fizzy drinks)一般指调味的非酒精饮料。

人工加糖的健怡软饮料通常是糖尿病患者的热门选择,因为它们通常对血糖水平没有什么影响

健怡软饮料和糖尿病

一般来说,想喝软饮料的糖尿病患者通常会选择无糖软饮料,而不是含糖饮料。

这条一般规则的例外情况是,如果糖尿病患者积极需要治疗或避免低血糖水平的药物,如胰岛素

大多数无糖饮料不含糖,不应该提高血糖水平。

然而,如果你不确定或正在尝试一种新的减肥软饮料,检查包装上的碳水化合物值是值得的。

在酒吧、酒吧和餐馆喝减肥饮料

大多数酒吧和餐厅如今在英国至少有一种减肥软饮料。

uk了解到,酒吧或餐厅的工作人员偶尔会不小心为糖尿病患者提供全糖软饮料。

这种情况更可能发生在嘈杂或繁忙的环境中。

也许可以通过以下方法来减少人们不小心喝到含糖软饮料的机会:

  • 向吧台或服务员确认这是一种减肥软饮料
  • 要求喝罐装或瓶装的减肥软饮料(如果有可能的话)
  • 告诉酒吧或等待的人为什么你需要它是一种减肥饮料

无糖饮料和体重增加

人工加糖的软饮料通常被称为减肥饮料,因为所使用的甜味剂热量非常低。假设低卡路里或零卡路里饮料不会导致体重增加是有道理的,但一些研究表明,无糖饮料可能与体重增加有关。欧宝是什么app

一种理论是人造甜味剂有助于促进对甜味的渴望,促使人们吃更甜的食物。相反的观点是,可能有一个普遍的趋势,那就是饮食不太健康的人可能更倾向于饮用无糖饮料。

无糖饮料和2型糖尿病

欧宝是什么app研究表明,含糖软饮料与2型糖尿病研究表明欧宝是什么app,人工加糖饮料也可能与此有关。

2013年发表的一项法国研究甚至表明,经常饮用无糖软饮料的人患2型糖尿病的风险可能比饮用含糖软饮料的人更高。

研究人员欧宝是什么app指出,参与者的饮食信息不能被密切监测,因此不可能得出无糖软饮料是2型糖尿病的原因的结论。

软饮料和其他健康风险

关于甜味剂的安全性一直有很多争论,一些健康活动人士认为甜味剂会导致一系列问题抑郁症消化系统疾病和前面提到的2型糖尿病。

为了回应人们对安全性的担忧,支持人工甜味剂的游说团体,如卡路里控制委员会(Calorie Control Council),已资助研究并开展公关活动,以安抚消费者。

可口可乐和百事可乐的含糖量

值得注意的是,卡路里控制委员会积极代表一些销售软饮料、甜味剂和含糖食品的大公司的利益,包括:

  • 可口可乐
  • 百事可乐
  • 吉百利巧克力
  • 意甲& Lyle
  • 箭牌

已经开展了广泛的研究欧宝是什么app来评估人工甜味剂的安全性,但很难从饮食研究中得出有关长期安全性的结定论,特别是很难区分健康问题的相关性和因果关系。

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