饮食

2型糖尿病的饮食

2型糖尿病的饮食

2型糖尿病的饮食应围绕健康饮食的原则建造,重点是不会对血糖水平产生不利影响的食物

作为一般指南,您的饮食应包括各种各样的蔬菜,不饱和脂肪的来源,如坚果,鳄梨和油性鱼,而加工食品应该避免。

2型糖尿病和NHS饮食

NHS.饮食建议一般建议用每餐吃淀粉碳水化合物,以及更多的水果和蔬菜,每周至少两种油性鱼类,脂肪脂肪,盐和糖较少。

最有争议的一部分建议是在每餐时吃淀粉碳水化合物的建议。

许多患有2型糖尿病的人发现即使是低GI源淀粉碳水化合物(如Basmati米和全谷物面包)往往会显着增加血糖水平。

在膳食之前和2小时之前进行血糖测试可以帮助您了解哪些食物,以及批量适合您。

低碳水化合物饮食和2型糖尿病

低碳水化合物饮食往往受到2型糖尿病的人,许多人报告改善血糖水平低碳水化合物饮食,这也有助于减少对药物的依赖性。

但尽管他们受欢迎和明显的效果,但低碳水化合物饮食尚未得到NHS的认可。阅读更多信息低碳水化合物饮食和NHS建议。

欧宝张信哲代言,来自糖尿病的10周教育计划。赢得了2016年Lloyds银行国家商业奖的积极社会影响奖,为饮食提供教育,特别是低碳水化合物生活方式,帮助2型糖尿病的人减少其HBA1C和体重。

服用2型糖尿病药物的人应该意识到低碳水化合物饮食可以提高可能性的可能性低血糖所以建议在开始这样的饮食之前与医生交谈。

生食饮食和2型糖尿病

生食饮食可以被视为有效的排毒饮食。

一些健康优势生食饮食是依赖新鲜制备的食物和所涉及的水果和蔬菜。

生食饮食是完全限制性的,建议您在开始生食饮食之前与医生联系,以确保您获得良好的营养平衡。

非常低的卡路里饮食和纽卡斯尔学习饮食

在2011年发表的一项研究称为“纽卡斯尔饮食研究”表明,在逆转2型糖尿病的症状方面可能特别有效。然后,在2016年,饮食显示为逆转2型糖尿病长达六周

由于结果出版,其中大量的人2型糖尿病一直敏锐地给出八周的长期饮食。

非常低的卡路里饮食,如纽卡斯尔饮食被视为相当极端,而不建议没有监督医生的监督。

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