饮食

2型糖尿病的饮食

2型糖尿病的饮食

2型糖尿病的饮食应该以健康饮食为原则,重点是那些不会对血糖水平产生负面影响的食物

作为一般指导,你的饮食应该包括多种蔬菜,不饱和脂肪的来源,如坚果,牛油果和油性鱼类,同时应避免加工食品。

2型糖尿病和NHS饮食

国民健康保险制度饮食建议一般建议每餐多吃含淀粉的碳水化合物,多吃水果和蔬菜,每周至少吃两份油性鱼类,少吃饱和脂肪、盐和糖。

该建议最具争议的部分是建议每餐食用含淀粉的碳水化合物。

许多2型糖尿病患者甚至发现低GI来源含淀粉的碳水化合物(如印度香米和全麦面包)会显著提高血糖水平。

在餐前和餐后两小时进行血糖测试,可以帮助你了解哪种食物和何种量的食物适合你。

低碳水化合物饮食和2型糖尿病

低碳水化合物饮食在2型糖尿病患者中很受欢迎,许多人报告说他们的血糖水平改善了低碳水化合物饮食,这也有助于减少对药物的依赖。

但是,尽管低碳水化合物饮食很受欢迎,而且明显有效,但还没有得到NHS的认可。阅读更多关于低碳水化合物饮食和NHS的建议。

欧宝张信哲代言这是一个来自Diabetes.co.uk的为期10周的教育项目2016年英国劳埃德银行国家商业奖积极社会影响奖提供饮食教育,特别是低碳水化合物生活方式,帮助2型糖尿病患者降低糖化血红蛋白(HbA1c)和体重。

正在服用治疗2型糖尿病药物的人应该意识到低碳水化合物饮食可能会增加患2型糖尿病的可能性低血糖症所以建议在开始这种饮食前先咨询你的医生。

生食饮食和2型糖尿病

生食饮食可以被视为有效的排毒饮食。

一些对健康有益的生食饮食是由于依赖新鲜准备的食物和大量的水果和蔬菜所涉及。

生食饮食是相当严格的,建议你在开始生食饮食之前与你的医生检查,以确保你得到良好的营养平衡。

非常低卡路里的饮食和纽卡斯尔的研究饮食

2011年发表的一项名为“纽卡斯尔饮食研究”的研究表明,极低热量的饮食对逆转2型糖尿病的症状尤其有效。然后,在2016年,该饮食被证明逆转2型糖尿病长达6周

自从研究结果发表以来,有相当一部分人患有2型糖尿病一直热衷于尝试这种长达八周的节食。

非常低热量的饮食,如纽卡斯尔饮食被认为是相当极端的,没有医生的监督是不推荐的。

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