体育运动

糖尿病和运动

糖尿病和运动

糖尿病不必成为积极享受运动和锻炼的障碍。患有糖尿病的男女运动员很常见,他们获得了这个星球上最高的体育奖项。

着名的英国糖尿病体育成就者包括史蒂夫·雷德格雷夫凡在奥运会上赢得了众多,包括他在被诊断患有2型糖尿病后获得的最后金牌。

运动有助于糖尿病吗?

运动,或锻炼以某种形式推荐给所有糖尿病患者,因为它能带来一系列的健康益处,比如提高对胰岛素的敏感性,改善。

无论你参加体育运动是出于竞争的原因,还是纯粹为了娱乐,它都是保持健康的好方法。

不同的运动对血糖有不同的影响

不同的运动可以以不同的方式影响身体。例如,轻快的行走和连续慢跑通常会导致血糖水平可靠降低。

相比之下,冲刺和一些上半身的活性最初可以导致血糖水平上升,如果运动会话足够长,则会降低。

通过检测你的血糖水平休闲周围,您可以了解不同的运动和会话长度如何影响血糖水平。

有关一系列运动效果血糖水平以及如何管理这一点的信息,请参阅本节中个人体育的指南。

吸毒成瘾者

如果您正处于以下任何糖尿病药物,您需要注意(血糖水平过低):

如果你服用任何这些药物,那么采取预防措施以防止炒作,这可能包括在运动前或在运动前减少服用药物剂量的碳水化合物。

如果你正在考虑改变你的药物剂量,确保你的医生愿意你这样做。

运动前后定期检测血糖水平,了解运动是如何影响血糖水平的。高强度或相对较长的运动可以在48小时内降低血糖水平。

性能

过高或太低的糖水平可能会对您的能量水平产生负面影响,因此它是最好的保持目标范围内的糖水平

如果血糖水平保持在5 - 11 mmol/l,服用胰岛素的人通常会有良好的能量水平。

2型糖尿病的人可能瞄准更紧密的血糖窗口,如果可能的话。

您的医生可以向您建议您在播放运动时留在哪个级别,因为最佳范围取决于您在哪些药物(如果有的话)以及任何个人情况。

儿童糖尿病和运动

独立于父母参与运动的儿童应准备知道如何识别低血糖症状的迹象,并应始终在容易获得的葡萄糖。

体育老师应该意识到低血糖是一种风险知道如何治疗hypo应该发生。

最重要的