管理血糖

吃点米

吃点米

吃到你的仪表是用来描述使用的短语系统血糖测试告知膳食选择适当的食物和良好糖尿病的食物量。

使用“对您的仪表”系统的系统特别适用于2型糖尿病的人。

如果你正在进行中胰岛素,可以应用饮食的原则,但必须注意不要增加血压下降的风险

如何吃米

要开始,您需要:

采取以下步骤:

  • 在饭前测试血糖并记录结果
  • 有你的用餐并记录你吃的东西
  • 在开始膳食后2小时测试血糖水平并记录结果
  • 在开始膳食后4小时测试血糖水平并记录结果

还要记下任何其他可能影响血糖水平的因素,这可能包括在白天早些时候或在进食或任何压力或疾病时期进行的任何活动。

了解结果

根据你的测量仪来吃东西的目的是识别出哪些食物或饮食会导致你的血糖水平在进食后大幅上升,哪些食物或饮食会导致你的血糖水平在进食后小幅上升。

这有助于你调整你的饮食,以帮助你达到指导血糖目标的食物。

如果膳食导致2小时标记的血糖水平较大,您可能希望或需要从常规饮食中取出此餐或期待减少您所拥有的部分的大小

注意,你想要的是血糖水平的上升。为了得到上升,你可以在饭后2小时计算你的结果,然后减去你饭前的数据。

同样,它也值得在吃饭后4小时与您在膳食前读取的结果看起来是值得的,而在决定膳食是否适合您。

饮食米的一个例子

它有助于通过一个例子来看看如何应用仪表

在下面的例子中,我们看看两餐,我们在饭前读数(a),吃完前2小时(b)和吃饭后4小时(c)。


饭的结果
(一种)
2小时
吃完
(b)
2小时
上升
(b)
吃完后4小时
(C)
4小时
上升
(模型)
2个鸡蛋三明治(白面包) 5.0 11.0 6.0 7.0 2.0
猪排和羊毛泥 7.0 11.0 4.0 8.0 1.0

为了评估血糖水平的最佳餐,我们需要看看标记的列'2小时上升''4小时上升'

在这个例子中,猪排和瑞德醪显示出最佳效果,因为它在2小时和4小时标记中产生较小的升高。

所以,在这个例子中,我们可以考虑在我们的饮食中减少吃鸡蛋三明治的次数,或者再次测试是否吃鸡蛋夹着全麦面包的三明治能提高血糖读数

注意这只是一个例子,您可能会发现您对上面的结果有不同的结果。看到自己的身体如何应对的最佳方式是为自己尝试。

准备惊喜

准备好迎接意想不到的结果吧。对于糖尿病患者来说,得到与预期不符的结果并不罕见。

以粥为例,有些人发现他们的糖水平对粥很好,而其他成员发现它可能导致血糖水平的升高。虽然粥被广泛被认为是健康的早餐,但它的价值是值得的测试,看看你的身体是否与它很好

还要注意的是,当测试食物或食物时,通常值得重新测试食物,至少建立一个关于它如何影响你的血糖水平的公平图片,因为不规则的结果有时会因不同的原因发生。

饮食到你的仪表的好处

支持仪表有许多好处:

允许您根据自己的个人需求量身定制您的饮食

我们都是个人,以及不同的食物如何影响不同的人可以大幅度变化。吃米米有助于你测试食物和膳食是多少影响您自己的糖水平

有效减少饭后高血糖水平

由于饭后可能会占一天中的三分之一,改善血糖结果可以有一个对降低糖化血红蛋白有显著影响

减少高糖水平的令人不快的症状

它受到推理,通过减少膳食后的糖水平,这将有助于减少与高糖水平有关的症状的效果如疲倦,饥饿,脑雾,增加需要小便。

建立对照的信心

当你开始建立更多的食物如何影响你的血糖水平和你的糖水平开始改善的原因时,这不仅可以帮助你感觉更好,而且建立你的对糖尿病控制的信心

吃东西的坏处

测试血糖水平是吃米的必要部分您需要习惯采取验血血糖测试并不总是无痛,但随着技术的改善,大多数人习惯了一次测试,大多数人都已经习惯了,大多数人已经完成了。

此外,成本可能是一个问题。如果您获得所提供的血糖测试条,这可能不是一个问题。如果您的医生不乐于规定测试条,或者只竭尽全意规定有限的金额,您可能需要个人购买一些测试条。

如果您有2型糖尿病并且需要购买自己的测试条,糖尿病仪也可以帮助您解决。2型测试程序以减少的成本提供测试条,以及教育和支持,以帮助您获得最大的血糖测试。

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