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碳水化合物控制饮食

碳水化合物控制饮食

糖尿病人和他们的饮食混淆的一个领域是碳水化合物。那么,你应该吃碳水化合物还是避免它们?

碳水化合物对血糖水平有直接影响,因此糖尿病患者遵循的饮食习惯倾向于关注碳水化合物的摄入量或身体吸收碳水化合物的速度。

在英国,病人nba直播欧宝卫生专业人员通常建议遵循低胃肠道饮食而不是低碳水化合物饮食

什么是碳水化合物控制饮食?

碳水化合物控制饮食是指碳水化合物摄入量有限或设定在特定值的饮食。

糖尿病患者可将碳水化合物摄入量设定在设定值或限制值,以帮助稳定血糖水平。

碳水化合物控制饮食的例子包括:

固定碳水化合物摄入量

一天中固定摄入碳水化合物的饮食有助于糖尿病的简单控制,并可能对胰岛素依赖者,尤其是胰岛素依赖者有所帮助固定剂量胰岛素方案

每天摄入固定量的碳水化合物在进餐方面灵活性较低,但在血糖控制方面更具一致性。1型糖尿病患者仍需具备以下能力:碳水化合物计数

限制碳水化合物饮食

限制碳水化合物饮食对你一天或每顿饭摄入的碳水化合物量设定了限制。低碳水化合物饮食是限制碳水化合物饮食的一种形式。

限制碳水化合物饮食可规定碳水化合物摄入量的最大值。然而,有时这是不必要的,特别是如果饮食建议避免摄入碳水化合物较多的食物。

限制碳水化合物饮食如何起作用?

限制饮食中的碳水化合物有助于减少饥饿,特别是糖尿病患者,因为这有助于防止导致饥饿的血糖水平更大幅度的波动。

如果碳水化合物和热量摄入保持在足够低的水平,就有助于促进经常性的酮症,在酮症中,身体会分解脂肪组织,将其转化为脂肪,葡萄糖的替代能源。脂肪的分解是极低碳水化合物饮食有助于减肥的原因之一减肥

虽然限制碳水化合物饮食有助于减肥,但它们也可能主要用于维持良好的血糖控制。如果遵循低碳水化合物饮食,可能需要增加脂肪和蛋白质的摄入,以防止体重减轻。

限制碳水化合物饮食对糖尿病患者有害吗?

与任何饮食一样,重要的是饮食中应包含健康的营养平衡。建议希望遵循低碳水化合物饮食或生酮饮食的人与营养师交谈,营养师应能够帮助确保饮食中没有任何重要营养不足维生素或矿物。

虽然人们普遍认为低碳水化合物饮食缺乏水果和蔬菜,但情况并非如此,尤其是在非淀粉蔬菜被选中果实碳水化合物含量较低,如浆果。

成绩单

现在对于糖尿病患者来说,你必须将食物和食物的性质——食物的量与你的胰岛素相匹配。因此,你越能了解食物是如何被身体吸收和利用的,以及胰岛素是如何工作的,你就越能更好地使两者平衡,从而使你身体健康。

最后你可能会和你的医疗保健专家讨论的一件事是找出你的胰岛素与碳水化合物的比例。例如,如果你有一块消化饼干——相当于10克碳水化合物或一次交换,你可能只需要一单位的胰岛素来对抗这10克碳水化合物,所以你得到了1:1的比例。

其他人可能需要2个单位的胰岛素来补充同样的10克碳水化合物。随着时间的推移,通过血液检测,并记录下一些事情,你会知道你的比例是多少,并且它们可能会在一天中发生变化。你可能需要早上1:1,午餐时间1:1.5,晚上2:1。这是完全正常的在一天中,身体消耗能量的时间尺度与一天中的其他时间点不同。

你可能希望每顿饭都有碳水化合物,但它们不一定是你一餐中最丰盛的部分。你应该有一些脂肪,蛋白质,碳水化合物,每次你吃你每天吃的三顿饭,如果你能吃一点的话,这可能是最健康的事情。

你还需要了解碳水化合物的性质以及它吸收的速度,但是还有另一个关于计算碳水化合物的演示-但是要知道碳水化合物基本上就是给你能量的那一部分,嗯,你饮食中的糖是因为身体将碳水化合物消化成糖,而糖是由糖组成的。

当涉及到高蛋白饮食时,研究表明其负面影响包括钙排泄(这可能导致欧宝是什么app骨质疏松症)以及可能的负面影响肾脏疾病虽然一些研究没有显示出这欧宝是什么app种影响的迹象,但已经发生或处于更高风险的人难题应在开始之前与专家讨论高蛋白饮食的可能影响。